Pijn in je onderrug ontstaat meestal door overbelasting van je rug: je hebt te zwaar getild of een verkeerde beweging gemaakt. Wanneer je een heftige stekende pijn laag in je onderrug voelt, kun je last hebben van spit. Bewegen, in de vorm van bukken en draaien, is pijnlijk of niet mogelijk. De aandoening ischias is ook een vorm van lage rugpijn die vaak voortkomt.